pourquoi se relaxer?
alors ce week-end a -t -il été ZEN?
j'espère que la semaine a bien démarré et que vous avez fait sauté les crêpounettes!!
Pourquoi doit-on apprendre à se relaxer ?
1. Pour voir la “ vie en rose”
Bien se relaxer permet à moyen terme de diminuer le trac et les réactions émotionnelles qui nous empoisonnent la vie. En devenant capable de diminuer la tension psychique et mentale dans une situation stressante, vous parviendrez à vous adapter à chaque situation délicate.
Pour éviter les ulcères à l’estomac
La relaxation permet de prévenir une série de troubles somatiques. Plus de maux de ventre, de dos, d’eczéma ou de migraines à répétition. Les tensions disparaissent, nos muscles se relâchent, et nos glandes endocrines produisent des hormones du “ bonheur ”.
3. Pour avoir une forme olympique
Le stress fatigue. Face à une sollicitation permanente et répétitive, notre organisme puise dans ses réserves énergétiques et lutte pour s’adapter. Seule la relaxation peut nous sortir de ce cercle vicieux. Commencer par s’occuper de soi est déjà la meilleure des détentes.
4. Pour mieux dormir
L’insomnie est souvent liée à des causes psychologiques, dont le stress fait partie. Pour retrouver le chemin de l’oreiller, la relaxation entraîne un endormissement plus rapide. Le sommeil est meilleur et plus profond
et voilà après on arrive à la ZEN attitude!!!!
de passer sur mon blog......à bientôt .......................................
